Qué comer y qué evitar con ortodoncia

Qué comer y qué evitar con ortodoncia

Si te acaban de colocar los brackets es posible que creas que no volverás a comer sólidos en un tiempo, pero tómalo con calma, si bien resulta algo molesto hay algunas claves para saber qué comer y qué evitar con ortodoncia.

Mientras hay algunos alimentos y bebidas que será mejor evitar, tanto porque pueden generar molestias como porque pueden afectar la estética o correr el riesgo de despegar algún bracket al realizar «palanca» (frutos secos, chocolate, bocadillos…) así como manchar las gomas, hay otros que son muy recomendables y satisfacen todas tus necesidades.

Carnes, verduras y frutas

Todos los alimentos están más que permitidos, recomendados. Si bien tendrás que evitar las carnes fibrosas, así como cualquier otra pieza de consistencia dura o crujiente, puedes recurrir a preparaciones más suaves como albóndigas, pastas y legumbres.

Pollo y pescados, así como huevos y verduras son alimentos, además de muy saludables, que son fáciles de consumir en preparados que no requieren tanta masticación y permiten una mejor limpieza.

Las frutas son fundamentales en la dieta y refrescantes, si bien puedes consumirlas cortadas a piezas (evitar realizar movimientos bruscos de mordida, como por ejemplo al morder una manzana) también puedes consumirlas licuadas a modo de bebida y sin agregar azúcar.

Evitar alimentos y bebidas ácidas

Si bien no ocurrirá en todo momento, habrá muchos momentos en los que algunas zonas de la boca estarán irritadas por el roce de los brackets y el alambre, así que naturalmente, todo alimento ácido será preferible evitarlo por un tiempo.

Ten en cuenta que algunas bebidas (café, té, vino…) pueden manchar los sujetadores-gomas de los brackets lo que perjudica la estética, aunque es posible que se cambien en los ajustes, es mejor, también para la salud en general, que las evites.